식단을 좀 바꿨네여.. 아침에 호밀빵+계란 2개
기존에 먹던 현미밥은 저녁으로 돌리고, 점심은 학식 먹기로 했습니당..
타이트 하긴한데, 평소 먹고싶었던 빵이 아침식단으로 와서 나름대로 만족은 하는데 얼마나 갈지 지켜봐야할듯 ㅠㅠ
오늘의 운동 이두&등
1. 복근순환운동
복근 200개 * 5세트 + 플랭크 1분 + 40초휴식 + 사이드플랭크 양쪽 1분 (휴식없음)
세트당 40초 휴식
2. 등 순환운동
데드리프트 40kg 15개 + 바벨로우 12개 * 5세트 40초 휴식
3. 등 , 렛풀다운 40kg 15개 *5세트 휴식 20초
4. 바벨컬 10kg 15개 * 5세트 휴식 40초
5. 유산소 2km
한달정도 지나니 이제 생활이 익숙하긴하네요...
시험 2주도 안남음.... 화이팅 해야겠어요 ㅠ
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