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게시물ID : diet_96722짧은주소 복사하기
작성자 : maniath봉봉★
추천 : 8
조회수 : 215회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2016/06/29 17:09:42
스트레칭 10분
걷기 10분
워밍업
어깨 20*3
데드
12.5 * 10* 5
스쿼트
12.5 * 10 * 5
푸쉬프레스
5 * 10 * 5
딥
5 * 5
카프레이즈
15 * 5 * 5
마무리
걷기 10분
스테리칭 10분
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