행잉레그레이즈 - 데드리프트  = 5세트

바벨로우                                 = 7세트

원암 덤벨로우                          =5세트

랫풀다운 or 시티드로우머신     = 5세트

덤벨컬(가끔 해머컬)                  = 5세트

더워서 도저히 주방일을 못하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋ

올만에 옆지기의 요리...