여섯시 40분에 스트레칭 20분간 스트레칭후 워밍업으로  달리기  30분하고 팔굽혀펴기  끝나고 달리기  팔굽혀펴기

매일 출근하는길에 버스를 타고 갔었는데  그냥 아예 일찍 일어나서 운동복으로 갈아입고  회사까지 뛰어감 ㄷㄷ

오늘 처음으로 도전해 봤는데 꽤 괜찮더군요,

괜히 퇴근후 시간내서 운동하는거보다 효율도 괜찮은거 같고 짬내서 운동하는거라 부담도 덜되고요.

 

흐흐흐..

이제 운동에 중독되서 절 아무도 막을수 없습니다.