core workout routine ×4  
[15 sit ups(warm up) 
15 toe touch crunches 
15 push through crunches 
15 lower back bends 
30 seconds back hold 
30 seconds alternating inner and wide holds 
15 wide spread sits/toe touches 
max out sit ups]

오늘은 코어 운동을 했습니다. 원래 가슴이랑 삼두를 하려고 했는데 아직 어깨에 통증이 좀 남아 있는 것 같아서 대체했어요. 내일 하면 될 듯합니다.

오늘 하루 마무리 즐겁게 하세요~