어제 하체 스쿼트,컨벤해서 오늘은 간단히 했습니다 그동안 스미스머신에서 런지 했는데 프리로 하니 중심잡기 힘들지만 엉덩이 자극도 잘 먹고 재미있네요 사실상 스미스는 안녕이네요ㅋ 헬스장에 원판 2.5kg가 최소인줄 알았는데 우연히 구석창가에 1.25kg원판 4개 있었네요 쩝 내일은 새벽 야외 런닝과 팔 운동 위주로 해야겠습니다 운동 후 식사 미역국수+피프로틴+콩국입니다 좋은 하루 되시길^^