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안녕하세요? 인바디를 측정했는데 2가지 궁금한점이 있어서 질문 드리려고 합니다
1. 인바디상 제 몸이 현재 어떤 상태인지 궁금합니다
체지방이 많은건 알고있는데 체지방률 복부비만률 이런게 뭔지 잘 모르겠고 식단이랑 운동을 어떻게 조절해야 할지 모르겠습니다
2. 운동은 주5회 맨몸스퀏 250개 팔굽 100개 플랭크 40초x5회 아령운동 15회씩 3세트 3군데 하고있습니다
유산소는 딱히 안하고있는데 스퀏하고 나면 유산소하기가 너무 부담이 되더라구요 ㅠ
저에게 맞는 실내 혹은 헬스장에서 할만한 운동이 있을까요?
두서없이 주절거렸는데 읽어주셔서 감사합니다!
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