거의 두달 정도 푸시업 안하다가 주말이 헬스장 휴무일이여서 간만에 집에서 가슴운동을 했습니다.
딥스 6세트 하고나서 남은 힘으로 푸시업...
딥스 하고 힘이 빠지긴 했어도 생각보다 많이 못하겠더군요. 1분 휴식으로 했을 때 1세트 15회, 2세트 10회 그 뒤로 7~8회씩 6세트 더 꾸역꾸역 했습니다. 아마 딥스 안하고 했어도 1세트때 40회 간당간당 했을꺼 같아요. 대충 느낌이 오거든요.
그런데 그 40회라는게 한 2년정도 그대로입니다. -_-;;
벤치 프레스는 그래도 조금 늘긴 했거든요. 최근에 한게 5x5로 80kg였습니다. (제 체중은 74kg)
결국 특정 운동을 잘하려면 그 운동을 하는게 최고인거 같습니다. 푸시업 많이 할 때는 쭉쭉 늘었거든요. 뭐 지금은 딱히 푸시업 늘리고 싶은 생각이 있는건 아니라 안하긴 하지만;;
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