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180812 운동일지(스타팅 스트렝스 선형진전 12일차)
게시물ID : diet_123138짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 3
조회수 : 187회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/08/12 17:49:27
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스쿼트 
87.5kg 5회 3세트

벤치프레스 
72.5kg 5회 3세트

파워클린 
52.5kg 3회 5세트

보조운동

인클라인 벤치 덤벨 프레스
15kg 10회 3세트

레이터럴 덤벨 레이즈
6kg 10회 3세트

리뷰

본 운동은 순조로운 증량..
3주 후 개인기록 갱신 준비 중입니다.

보조 운동은 자극, 정자세 위주로..

아침에 운동했는데 졸려서 하루종일 헤롱헤롱 ㅋ
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