남자고 키180 현재 몸무게 110이에요

 

한달에 현재체중 3%만 목표로 잡으라는 글을 봤는데

 

그러면 대략 10개월에 30kg 감량을 목표로 하면 될까요?

 

참고로 제가 급격히 살이 찌기전 20대 중반까지의 체중은 80~85정도 였어요

 

그리고 지금은 아예 체력이 0인 상태라 한달 혼자 헬스장 다니고 두달째부터 피티 받을 생각인데

 

어떻게 생각하시나요

 

먹는건 아침은 원래 안먹고 점심은 일반식 먹고 저녁만 바나나, 닭가슴살 같은걸로 대체하려고 합니다

 

간식 끊고요