안녕하세요. 31살 174cm 에 57kg 남오징어입니다.
가족들이 위쪽이 다들 좋지 않아서 그런가..
가족들 모두가 살이 안찌는 체질이에요..ㅎㅎ
나이 먹으면 진다고 하는데.. 나이뱃살은 찌기 싫고..ㅠ
그래서 운동으로 체격을 키울려고 합니다.
제가 스노우보드, 롱보드 이런것만 좋아해서..
첫날부터 무리하면 탈 날꺼 같아서..
기초 운동만 하려고 합니다.
스쿼트 20회 x 3
플랭크 60초 x 3
체스트 프레스 15회 x 3
복근 20회 x 3
등운동(엎드려서 아령 위로 올리는거) 15회 x 3
이렇게 2일 운동 하루 쉬고 이렇게 하려합니다.
조언이나 충고 부탁드립니다.!
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