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게시물ID : diet_123190짧은주소 복사하기
작성자 : 빨간피클★
추천 : 4
조회수 : 236회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2018/08/16 12:51:52
어제 뭐 운동자세 연습한다고 조금했던 동작이
엉덩이를 제대로 조였는지 근육통이 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
하체안하고 가슴했어요.
#웜업 걷기
#가슴
벤치프레스 빈봉~40kg 6셋
인클벤치프레스 빈봉~35kg 5셋
덤벨프레스 5키로~9키로 5셋
체스트프레스머신 5셋
짐스틱으로 플라이 5셋
#유산소
15분 걷기후 사이클 타는중
아침은 아몬드비거트 바른 미주라크래커
점심은 삼겹살 먹으려구요..
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