약 10개월간 30kg 감량하고 유지기에 들어간 1인입니당

최근 고민은 점점 먹는 양(무게,부피)이 늘어나는거 같다는 거에요
다행히 인스턴트, 기름진것, 액상과당 들어간 음식들은 안땡기고 건강 식단을 먹고있긴한데 채소과일류 먹는 양이 자꾸 늘어나네요
칼로리는 별로 안높지만 위가 커져서 좋을게 없기에 좀 조절에 들어가야겠다 생각중입니당

원인을 곰곰히 생각해보니 역시 스마트폰이 문제였어요
먹을땐 음식에만 집중해야 적당히 먹을수 있다는걸 이미 전부터 알고있었지만(다큐프라임 '과식의 비밀'편에서도 나옵니당) 
요 몇달간 혼자먹을때 심심하고 외롭기도 해서 한손으로 폰을 쥐고 계속 트윗을 하고 있거든요ㅠ.ㅠ
이러니 적당량 먹어도 먹은줄 모르고 오이한개 더 토마토한개 더.. 이런식으로 마냥 더 먹게 된 것이죠
내일부턴 식사때는 딴짓하지말고 열심히 먹기만 해야겠어요!!!