이틀동안 여행을 다녀와서 운동을 못했지만
그래도 맛있는거 많이먹고 재밌었더니 다시 의욕이 활활 타올랐네요
이틀 푹 쉬고 맛있는것도 많이 먹어서 그런가 오늘 운동할때도 기분이 좋았네요ㅋㅋ
더운데 더위 조심하세요!!!
오늘의 운동
맨몸 풀 스쿼트 20 x 5
스쿼트 30 20x3 / 40 15 / 55 15
밀리터리 프레스 15 x 4
덤벨 숄더프레스 15 x 3
사이드 레이즈 12 x 5
프론트 레이즈 12 x 3
밴트오버 레터럴 12 x 3
덤벨컬 15 x 3
바벨컬 12 x 3
해머컬 12 x 3
크런치 20 x 5
플랭크 1분 x 3세트 (세트별 30초 휴식)
3km 걷기
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