어제는 약속이 있어 식단도 운동도 모두 쉬었습니다.
근데 왜 1키로가 빠져있죠?
-_-......
휴...
종잡을 수 없습니다.
근데 이렇게 종잡을 수 없음이 계속되다보니.
식사강박이 점점 무뎌지고 있습니다!!!오예!!!!!
내가 다이어트 중인가 망각할 정도랍니다.
물론 과체중 범위 들어가면 이 행복도 없어지겠지요 ㅠㅠ
#웜업
맨몸스퀏 40회
#하체
스미스머신스퀏 6셋 (죽는줄..ㅠㅠ)
레그프레스 6셋 (이또한 죽는줄..)
레그익스텐션 + 맨몸스퀏 보폭좁게 구간반복 20회 6셋 (마지막에 비명지름)
#유산소
자전거 아주 천천히 20분
....
아..
진짜 너무 힘들었어요.
그래도 피티받을때 아니면 이정도로 힘들게는 못하니까요.
피티할때 열심히 조져놔야겠습니다.
모두들 득근하셔요
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