<금일 운동은 풀업 총 갯수 늘리기 ; 1회당 횟수에 신경쓰지 않고 총 갯수를 몇개까지 할수 있으려나....>

2분 플랭크, 2분 슈퍼맨 X 3회 실시(중간 휴식시간없이 이어서 6:00~ 6:06)

35분에 걸쳐 풀업 추가로 50회 실시 (6:10분부터 ~ 6:45분까지)

종료

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이미 알고 있었지만 풀업은 참 어렵기도 하고... 늘지도 않는 운동이네요.

총 개수를 늘리기 위해 1회 회수를 무리하지 않는 선에서 하려고 했지만.. 급격하게 줄어드는 손가락과 팔과 등의 힘..;;;;;

38광땡 나이의 저질체력을 실감하는 운동과정이었습니다.

1회 최대 개수는 10개였으며, 일반적으로 1회당 5개 풀업실시 했지만...

총 개수가 100개를 넘어서 부터는 휴식타임도 길어지고.. .1회 회수도 4개.. 3개로 줄어들더군요.

어쨌든 목표했던 150개는 채울수 있어서 다행이었고..(솔직히 너무 쉽게 봤습니다..;;;) 살짝 뿌듯하기도 합니다. ㅋ

홈트로 하는 맨몸운동도 참 매력적인 것 같습니다. 

허리디스크 때문에 재활식으로 다시 시작한 맨몸운동이지만... 앞으로 꾸준히 해야 할 목적을 만들수도 있을 것 같구요.

데드리프트 1RM 찍을 때 처럼 온몸에 타오르는 긴장감... 데드 과정에서 머리부터 발끝까지 짜릿함(?),.. 데드 후 빨라진 심박수와 호흡...

이런 것들을 느낄 수는 없지만...

풀업은 자기 몸을 컨트롤 하고 있다는 .. 그런 만족감을 느낄 수 있는 좋은 운동 같습니다. 정말 좋네요.

암튼 앞으로 2주 안에.. 1시간동안 총 200회의 풀업을 목표로 수정하게 되었습니다. 

성공해야 할텐데.... 잘 되겠죠 머..ㅋ