스타팅 스트렝스 선형 진전 18일차

스쿼트 102.5kg 5회 3세트

벤치프레스 80kg 5회 3세트

파워클린 58kg 3회 4세트 60kg 3회 2세트

보조운동

덤벨 인클라인 벤치 프레스 
25kg 9회 8회 8회

레이터럴 레이즈 6kg 10회 2세트

리뷰

스쿼트
훈련량은 채웠는데 락아웃 못하고 비틀비틀..

벤치프레스는 힘들긴 한데 여력이 남은 프레시한 느낌.
예전 개인기록인데 끙끙거렸지만 완수.

파워클린은 실수로 58kg 4세트 훈련..
오늘 훈련 중량인 60kg 2세트 훈련해서 볼륨이라도 채움ㄷㄷㄷ
허리 근육 부담감..

인클라인 벤치 프레스는 다시 훈련 중량을 25kg으로 올렸음.. 역시 바들바들

레이터럴 레이즈는 트레이너님이 자세 봐줘서 2세트만 훈련ㄷㄷ

전반적인 컨디션

체중이 약간 늘었고 보조 운동 덕택인지 프레스 종류 훈련이 원활해짐.. 그리고 오후, 잠자기 전 많이 배고픔..