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게시물ID : diet_97341짧은주소 복사하기
작성자 : Tariz★
추천 : 5
조회수 : 220회
댓글수 : 11개
등록시간 : 2016/07/08 22:25:18
런지
10×2 5셋 각각 20걸음정도씩
스퀏
40 15 1
50 12 1
60 12 3
레그익스텐션 5~10단 12개에서 안될때까지 1~3개씩더
레그컬 5~9단 10개에서 안될때까지 1~3개씩더
케이블크런치
6단 12 1
7단 12 4
유산소 20분
행레레
20 25 25 25 25 끝
요즘다시 일하고 운동가는데 공복늠빡시네용.. ㅠ
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