기상 후 커피 한잔 후 달리기 atg스쿼트 후 햄스트링 및 둔부의 근육통이 좀 있었지만 달리기 시작 속도가 안나네요 왼쪽이 문제ㅜㅜ 운동 이도저도 안되니 마지막 1km 심장 터질듯 달리기 심박 176까지 찍히고 간신히 5분대로 끝 철봉에서 친업으로 금일 운동 마무리 요번주 술 마셨어도 계속 늘거나 유지되는 체중에서 주 평균 0.4kg감량 만족합니다ㅎㅎ 어제 배송된 책 보면서 주말 보내야겠네요 잼날듯 주말 잘 보내시길^^