<지난 주 평가>
월 : 휴식 
화 : pt 한 시간 + 러닝머신 인터벌 30분 
수 : 휴식 
목 : pt 한 시간 + 공원뛰기 20분 
금 : 헬스(가슴) + 공원걷기 20분 
토 : 휴식
일 : 아침 공복 유산소(5km) 

알이 너무 잘배겨서 걱정이네요 ㅠㅠ 요즘 날씨때문인지 피로가ㅠㅠㅠㅠㅠ영양제좀 잘 먹고 그래야겠어요! 
그리구 비 좀 적당히 왓음 좋겠네요 날씨도 시원해서 야외운동 하고싶은뎁..! 우우우 하늘이 무너지는 것마냥 천둥이 쳐서 슬프네요 괜히 우울해지구 ㅠㅠ
 
<이번 주 계획>
월 : 휴식
화 : pt + 러닝머신 인터벌 30분
수 : 공복 유산소 30분 + 복근운동
목 : pt + 러닝머신 인터벌 30분
금 : 공원 러닝
토 : 헬스+러닝머신
일 : 공원 러닝 + 헬스