살을 빼기위해 하루에 기본 3시간 많이는 5시간 정도 걷습니다.
속도는 시간당 6~7키로 정도 가는거 같아요.
이방법으로 운동해서 지금까지 문제없이 하고있었는데
어제 5시간 걷고 나서 집에와 샤워하다 쪼그려 앉은 순간
오른쪽 다리 정강이? 무릎부위에 말못할 고통이 있더라고요.
잠시동안 무릎을 쓰지 못할정도로...
어제이후 충격 받아서
무릎에 타격이 안가는 운동을 찾다보니
자전거를 타라고 하던데
근데 예를들어 50%는 오르막 50%는 내리막인 코스를
계속 빙빙 돌면서 자전거를 탄다.. 하면 50%는 운동하겠지만
50%는 가만~히 있어도 알아서 굴러내려가잖아요?
= 훠얼씬 편한데
인터넷에 보니 자전거가 걷기보다 칼로리 소모가 크다고 되어있더라고요.
자전거 타기가 칼로리 소모가 높다는 말을 신뢰 할수 있는건가요?
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