오늘 날씨 정말 덥네요ㅠㅠ
밖에서 운동하기 너무 힘들 날씨에요
어제는 늦은 나이에 군대 간 친구 면회를 다녀왔습니다..
실컷 먹는날로 정해서 면회가서 삼겹살 피자 치킨 먹고 싶었던것들 다 먹고왔네요ㅎㅎ
운동도 쉬고 :)
그래서 오늘 덥지만 정말 열심히 했습니다. 모두 더위 조심하세요!!!
오늘의 운동
맨몸 풀 스쿼트 50 x 3
스쿼트 30 20 / 45 15 / 50 12 / 60 10
밀리터리 프레스 15 x 5
덤벨숄더 프레스 15 x 3
프론트 레이즈 15 x 3
사이드 레이즈 15 x 3
벤트오버 레터럴 12 x 3
바벨컬 12 x 5
덤벨컬 12 x 3
해머컬 12 x 3
플랭크 1분 x 3
크런치 20 x 5
런닝 7km
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