최근 구독해놓고 자주 보는 방송입니다.

여자분이 아주 시원시원하게 무게 잘 치시더라구요.

알고보니 전문적인 리프팅 교육을 받은 분이셨음.

물론 이 방식이 3대 운동 자세의 유일한 정답은 아니죠. 국제 파워리프팅 공식 규정일 뿐.

그냥 참고만 하시면 될 것 같습니다. 제 경우엔 다른 건 다 동영상 내용대로 하고 있지만 벤치는 가슴 위에서 멈추지 않고 연속동작으로 튕겨내는 자세를 선호합니다.