월요일에 운동을 못했더니, 엄청 오래 운동을 못한 느낌이네요.
보통 금요일 운동 후 월요일 하면 3일만에 하는데, 이번주는 4일만에 하게 되네요.
그래서인지 오늘은 두시간 넘도록 운동을....오버한 것 같아요.
1.2km 러닝-점핑잭-버피-스쿼트-풀업-컨벤셔널데드리프트-점핑잭-무릎높여제자리뛰기-스트레칭을 하니
2시간 30분 정도 걸리네요. 보통때보나 40~50분 오버했어요.
보통, 스쿼트 하루, 데드 하루 따로 하는데
스쿼트도 최고무게를 못했는데도 힘들어서 데드도 해봤습니다.
아침에눈을 떴는데, 몸을 못일으키면 어쩌나 걱정되네요. ㅎㅎ;
어느 분이 알려주신 짐데이를 써봤는데...
좋더라구요. 몇가지만 보완하면...
같은 운동을 초반에 한번 후반에 한번 하면 순차적으로 나열됐으면 좋겠는데, 한꺼번에 되네요.
트레드밀과 점핑잭을 워밍업으로 5분/200회, 쿨다운식으로 5분/200회했는데, 한꺼번에 묶였더라구요.
그리고, 무릎높여 제자리뛰기 운동은 없더라구요.
여름은 정말 운동하기 힘든 계절인 것 같아요. 어서 빨리 여름이 가버렸으면 좋겠네요.
내일도 모두 득근하시고 활기찬 하루 보내세요.
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