오늘부터 짬짬히 유산소 우겨넣기 입니다

오늘의 운동

인터벌 10분

덤벨숄더프레스 8세트

덤벨 프론트 5세트

프레레 5세트

사레레 10세트

덤벨 어깨후면 7세트

슈러그 4세트
 
스탠딩 비하인드 넥프레스 4세트

업라이트로우 4세트

끝 


샤워실에서 씻는사이 여친님이 헬스장 결제를 해놓으셨습니다

다음주가 갱신이고 이번엔 내가 낼차롄데...ㅠㅠ

해맑게 웃으며 월급받았다고 담엔 오빠가 연장해주면 되죠 하는데..

고마워서 몸둘바를 모르겠습니다


좋은밤되세요^^