스타팅 스트렝스 선형 진전 25일차

스쿼트 110kg 5회 3세트

오버헤드프레스 52.5kg 5회 3세트

데드리프트 130kg 3회 / 2회

보조운동
덤벨 인클라인 벤치 프레스 25kg 10회, 10회, 9회

리뷰

본운동 : 지난 훈련 중량 실패로 성공한 회차 훈련 중량까지 백오프. 

스쿼트 : 로우바, 성공. 바를 좀 더 단단히 고정할 것. 다음 차수 증량. 추석 전까지 115kg 성공해 보자.

오버헤드 프레스 : 성공. 증량.

데드리프트 : 3회, 2회 끊어서 5회 성공. 다음 차수 증량.

보조운동 : 그럭저럭...
덤벨 인클라인 벤치 프레스 : 3세트 마지막 1회 실패. 

시간 관계상 레이터럴 레이즈 생략..

컨디션

저녁 식사 든든히 먹고 훈련해야 중량이 쭉쭉 들리네요..

한국 사람은 여윽시 밥심-_-)b