운동 열심히 하는것 보다 먹는 양을 줄이니까 체중이 훨씬 잘 주는것 같아서

식이요법을 제대로 해보고 싶은 마음이 생겼습니다

 

이전에 헬스장 트레이너분에게서...

운동 후 자판기에서 음료수 사다 마시면 실컷 칼로리 소모했던거 도로 보충된다면서 그러지 말라는 이야기를 들었거든요

 

그런데 오늘에서야 인터넷에서 식이요법에 대한 자료를 찾아보니

운동 직후의 영양소 보충이 아주 중요하다면서 음료수를 마시는 경우도 있다고 나와있는것이

인터넷 자료와 헬스 트레이너의 정보중 대체 어느것이 맞는 것인지 혼동이 옵니다

 

운동과 관련한 식이요법에 대한 정확한 자료를 어디에서 얻을 수 있을까요?

책도 좋구요 인터넷 사이트도 좋구요

추천 좀 부탁드립니다 (__)