덤벨벤치프레스
12×2 15 2
15×2 12 2 
20×2 10 3

인클라인덤벨벤치
12×2  12 6

바벨벤치
40 15 2
60 12 2
80 8 1
80 7 1

케이블크로스
4단계 12 6


케이블크런치
11단계 15 6

딥스
12 6

행레레 
30 6

유산소 20분

오늘 일찍마쳐서 오버워치나 던파할시간이생겼네요 헤헤 죠타

오늘아침에 겁나졸렸는데 스누피커피우유먹으니 먹는 모금마다 살아나는걸 겪었네요

커피술담배싫어하는데 이건 두개정도 사다둬야겠어요 헤헤
 
한번씩 힘들면 먹어야지