안녕하세요 항상 다이어트를 꿈꾸기만 허는 고도비만남입니다

운동을 하며 건강하게 먹기 말곤 왕도가 없다는데. 
건강하게먹기에 대해 궁금한점이있다면  
기름지고 달고 맵고 짜고 한 음식들을 안먹는데도
그냥 끼니를 먹는것만으로 정말 만족하는 식사가 되나요???
아님 그것도 그냥 굶고 고행하는 마음으로 참는건가요? 
 세끼를 다먹는게 중요하다!!라고 쓰셔놓곤 정작 점심엔 아몬드 여덟게 닭가슴살 한개먹었습니다 이렇게 쓰신분들보면 매우 궁금해요
원래 식욕이없던 분들인가 아님 지금 하는 식사가 너무 괴로우나
참고 견디면서 자기최면거시는건지요??

 그리고 회사다니시거나 모임잦으신분들은 술이나 저녁회식때 어떻게 하시나요?도시락 싸가신거 회식때 꺼내드시나요???
정말 식이조절하고싶은데 하나도 즐겁지도 않고 괴롭기만 하니 금새포기하게 되네요 초고도비만에서 내려오신 분들 극복하는 노하우있으셨나요 ??