아침포함3끼식사 아침운동이 저한테 (안)맞나봐요 ㅠㅠㅠ

원래 아침에 물하고 티 정도만 먹고 공복에 유산소운동 11~12시에 점심먹고 5~7시 웨이트 한후 7시30분쯔음 저녁식사 하는 남자입니다

16:8 간헐적 단식이죠..

수피 라는 유명 파워 블로그 글을 보고 간헐적단식을 부정적으로 보는거 같아서 ,,근손실이 있다 하여...아침을 먹어볼까...하고 먹었는데..

많이 먹은것도 아닌데..하루죙일 더부룩하고...좀 불편하고

항상 아침을 먹으면 더부룩해지네용...왜 그런걸까요...그냥 늘먹던 식단을 아침에만 먹은거 뿐인데..

아침밥 먹은김에 웨이트 해볼까!!!하고 아침9시에 씐나게 헬스장 도착!........밥을 먹고 왔음에도...힘이 안붙네용...

무분할 7세트 까지 썡썡하게 돌렸는데 4세트부터 힘이빠지더니 겨우겨우 끝냈네용 ㅠㅠ

유튜브 찾다보니 아놀드홍 이란분도 16:8 하고 계시더군요...

......아무리 한분야에 정통한 사람의 이야기 일지라도...자기한테 안맞으면 하지 말아야겠다는걸 배운 하루였습니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

그냥 하던데로 해야겠네용...

송충이눈썹

2016-07-19 16:45:26추천 0

아침먹고 2시간 정도 지나고 운동가신 건가요??

댓글 1개 ▲

★평화로운전사

2016-07-19 16:53:25추천 0

아침을 7시에 먹고 9시에 헬스장 도착했으니 2시간지나고 운동 시작한거겠네용.

아가리카노

2016-07-19 16:51:35추천 0

안드시다가 드셔서 소화력이 떨어지나 봅니다
저도 아침은 안먹고 아점으로 폭식하고 그랬었는데

아침 운동 시작하면서 안먹으니 힘이 안나서
아침은 간단하게 (운동 한시간정도 전에)
바나나 큰 놈 하나랑 아메리카노, 통밀 식빵 두쪽 정도 먹고 나가요
소화될 시간을 좀 두시고 식사를 간단하게라도 해보시는 것도 추천함당

댓글 1개 ▲

★평화로운전사

2016-07-19 16:55:51추천 0

음...제가 16:8 간헐적 단식을 한지 5개월째네용...안먹다 먹어서 그런가보네용..으..더부룩한 느낌 싫어 하는데..으....

★Logic

2016-07-19 17:18:36추천 0

으 저도 더부룩한거 진짜 극혐해서 도저히 못먹겠어서 아침에 방울토마토같은것만 조금 먹어요.. 원래 아침을 안먹어버릇해서 아침먹으면 하루종일 힘들더라구요 ㅜㅜ

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★4년차쌩초보

2016-07-19 20:49:18추천 0

아침을 원래 안먹던 사람이라면 굳이 아침을 안 먹어도 된다고 하더라구요. 저같은 경우에는 아침에는 바나나 한개 정도로 엄청 간단하게 먹은 뒤에, 운동 끝나고 간단하게 빵 정도로 먹는 방식으로 아침 먹어유 ㅋㅋㅋ

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[본인삭제]Tyler_Gaeko

2016-07-19 21:54:05추천 0

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