레그컬 다들 아시죠?

전 첨에 피티할때부터 레그컬을 골반 띄우지 않고 엉덩이 들지
않고 바닥에 고정시킨 상태로 뒷벅지 힘으로만 하라고 배웠는데~ 

아니 갑자기 다른 트레이너가
골반뼈 띄우고 엉덩이 훅 들어서 하라네요?
이렇게해야 엉덩이로 자극이 더 잘 주는거라는데
익숙치 않아서 그런지 ㅠㅠ 영~~~

원래 이렇게도 하나요?