제목 그대로 몸이 말라서 집에서 간간히 운동을 하고 있는데

 집에 철봉이 있어서ㅏ

 

 딥스 12 x 5세트

 풀업 8 x 5세트

 팔굽혀펴기 20 x 4세트

 10kg 아령 8 x 5세트

 

 이건 기본이고 그 밖에 그날그날 조금씩 운동을 달리하며 하고 있는데

 이런식으로 끄ㅜ준히 하면 신체 변화가 있을까요?

 

 몸무게가 65를 넘은적이 한번도 없네요. 제ㅐ 목표는 65입니다..

그밖의 노력해야할 게 뭐가 있는지도 궁금하네요..

 다게 분들의 도움이 필요합니다