오늘 진짜 미친 듯이 덥네요.
5분만 햇볕을 걸어도 머리가 다 벗겨질 것 같은...
어제, 스쿼트를 하고 있었는데, (역도화를 잘 신고 있습니다. ㅎㅎ)
두가지가 틀렸다며 지적을 해주더라구요.
1. 너무 깊게 앉지마라- 허벅지 자극이 안된다.
2. 몸을 완전히 펴지마라- 설명은 없었어요.
1번은 저도 평소 atg 하면서 엉덩이 허벅지 자극이 적어 방법이 잘못됐나 교정을 고려하던 차여서
트레이너가 하라는대로 해봤는데
2번은 왜인지 이해가 안디네요. 거기에 관한 자료도 없고...
왜 그런 주문을 하는거죠? 맞던 틀리던 나름 이유가 있을 것 같은데요.
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