아침에 이슬비처럼 약간의 비가 내리는듯 하더니

 

오후에는 많이 더웠습니다

 

운동끝나고 집에오는길에 안개가 살포시 껴있는걸보니, 내일도 덥지 않을까 싶네요

 

 

오늘의 운동

 

비하인드 넥프레스 스미스 머신 10세트

 

덤벨숄더 프레스 5세트 + 드랍셋2세트

 

덤벨레이즈 5세트+ 드랍셋 2세트

 

 

바벨 어깨 후면운동 5세트

 

크런치 5세트

 

 

 

간만에 어깨가 아주 축 늘어져버렸습니다.

 

20kg 덤벨 x2 가지고 숄더프레스 하는데 세트당 갯수 못채워서 드랍셋 까지 하게될줄은 몰랐어요

 

코찔찔이 + 밥못먹어서 힘을 못쓴게 아마도 오늘 힘들었던 이유중 하나가 아닐까 싶습니다.

 

 

끼니 거르지 마시고, 꼭 챙겨드세요

 

기운없으니 운동이 힘드네요

 

이번주는 지난주대비 몸무게가 빠지고 있는걸보니, 어지간히 제가 못챙겨먹고있나봅니다.ㅎㅎㅎ;

 

 

이번주도 얼마남지 않았습니다~

 

파이팅!