일단... 키와 몸무게가..175/86 입니다.
월요일부터 헬스하고 스피닝을 같이하는 곳에 등록해서 다니고 있는데요..
퇴근버스타고...헬스장가면 저녁7시30분쯤 됩니다..
7시40분 부터 40분동안 스피닝을 하는데요...
스피닝 시간이 7시40분, 8시30분...이렇습니다.
스피닝이 끝나면 뭐를 해야 할지....
그냥 헬스장에서 방황하다 집에 옵니다...
그래서 생각을 바꾼게...
저녁 7시30분에 헬스장 도착해서..
8시30분까지 다른운동 하다가..
8시30분에 스피닝을 하려고 합니다.
그래서 스피닝 하기전에 다른 운동을 해볼까 하는데요...
순서나 프로그램을 어떻게 만들어야지 모르겠습니다..
잘아시는분 좀 알려주세요~~^^;;
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