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질문] 무산소 후 유산소? 유산소 후 무산소?
게시물ID :
diet_123897
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작성자 :
마계의조각
★
추천 :
1
조회수 :
549회
댓글수 :
1개
등록시간 :
2018/10/22 01:11:55
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안녕하세요 2달전부터 헬스를 다니고 있는 고등학생 입니다
180/88 이구요
현재 전 운동에 고민점이 있습니다
저는 트레드밀 20분걷기 10분뛰기 1시간 근력 트레드밀
이런식으로 합니다 그런데 누구는 무산소부터 누구는 유산소부터
저는 근손실보다 체중감량에 신경을 씁니다
아침에 3/1 밥 점심 2/1 급식 저녁 고구마 1.5 달걀1개 로 때웁니다
그래서 유산소 즉 트레드밀을 1-2시간식 해도 괜찮을까요?
예전에 찍은 인바디 입니다
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