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저 살뺏어요!! 64.9->53.5
게시물ID :
diet_123909
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작성자 :
띱띱
★
추천 :
5
조회수 :
978회
댓글수 :
2개
등록시간 :
2018/10/23 17:44:03
옵션
외부펌금지
155cm
양약 한약 주사없이
운동+식단으로만 뺏어요!
식단은
아침 : 고기 또는 생성 + 잡곡밥(150g)
점심 : 닭가슴살 1봉지 + 잡곡밥(150g) + 생야채
저녁 운동 1시간 전 적당히 탄수 섭취(배안고플 정도로만)
운동 후 고구마1 또는 바나나2 또는 감자등의 탄수 + 삶은계란3개 + 닭가슴살1봉지
닭가슴살은 종류별로 다 먹어봣어요
수비드랑 닭가슴살큐브 자주 사먹어요!
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