운동 제대로 배우고 싶고.. 장기전으로 가기위해 PT 끊고 엊그제 2회째 진행했는데요

1회때는 체질량지수 검사 및 간단한 OT 후 간단히 운동하고 그 다음날 약간 결리는 정도였는데..

2회때부터 ㅎㄷㄷ 하네요.. 2회 (상체운동 - 벤치프레스, 데드리프트) 운동 후 다음 날 너무 땡기더라고요.

그래도 포기할 수 없어 헬스장가서 벤치, 데드 자세 다시 복습하고.. 근력운동 후 땡길때 걷는게 좋다해서 런닝머신좀 타고 왔어요.

근력운동을 제대로 배워보지 않아서 옆에서 지도하에 제대로된 자세로 힘 닿을때까지 하다보니 그런건가요~?

힘드네요..ㅎㅎ

오늘은 휴식좀 하렵니다..ㅎ