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33세 공시생의 하체 운동일지
게시물ID :
diet_123910
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작성자 :
니췌
추천 :
0
조회수 :
262회
댓글수 :
0개
등록시간 :
2018/10/23 18:49:14
하루에 스쿼트와 데드를 모두 수행하려면 힘드니까 하루는 데드 위주로, 다른 하루는 스쿼트 위주로 하기로 햇습니다.
예컨대 데드날인 오늘은 데드는 스트렝스 훈련을, 스쿼트는 1알엠의 65퍼로 3곱10만 해서 컨디션 조절만 하는 식으로요.
뭐 조니 캔디토같은 괴물은 하루에 데드 스쿼트 고강도 훈련을 몰아서 한다지만, 전 민간인이니까요;;.
좀 변칙적인 프로그램이지만 일단 한동안 해보려고 합니다.
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