어제는 어머니 생신이라 운동을 못갔습니다

오늘의 가슴운동

벤치프레스 10세트

인클 벤치프레스 5세트

덤벨프레스 5세트

인클덤벨프레스 5세트

덤벨플라이 5세트

인클 덤벨플라이 4세트
 
 케이블플라이 5세트

로우풀리케이블 4세트

푸쉬업 4세트

끝 

일요일엔 설악산을 다녀왔습니다

단풍 볼수있다는 설레임과 무난한 코스라는 울산바위 코스로 정했죠

그러나 단풍은 별로 있지않았고 
울산바위코스는 엄청난 계단으로 종아리가 아직도 아프네요 ㅠㅠ 
 

등산은 참 힘든거같아요...  


암튼 이번주도. 파이팅입니다