땀흘리면서 운동한지 꽤 오래된거 같아서 헬스장에 등록했습니다.

 

러닝머신 달리는게 좋아서 운동시작 전에 15~20분 정도 달리면서 땀빼고

 

근력운동은 첫날은 팔(팔근력이 부족해서)3~4가지

 

다음날은 복근 3~4가지 그 다음날은 허벅지3~4가지 정도 하고 있습니다

 

그리고 운동이 끝나면 다시 런닝하는데 2분 걷고 3분 뛰고 하는 방식으로 총 20분 달리고 운동 마무리하는데

 

여기서 운동량을 더 늘려야 하나요?

 

살도 좀 빼고 싶긴 한데 여기서 운동량을 더 늘려야 하는지 알려주셨으면합니다.