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게시물ID : diet_123981짧은주소 복사하기
작성자 : polquz71★
추천 : 0
조회수 : 1389회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2018/11/01 18:33:05
키176cm정도 몸무게66kg고딩이고요. 몸무게는 적게나가는데 몸에 지방이 좀 있어요 특히하체가 두꺼워요 하체 얇고 탄탄하게 살빼고 핏좋게 만들고싶은데
버피500개 +스쿼트 20개5세트+ 런지20개5세트+ 레그레이즈20개 3세트
탄수화물줄이고 간식끊고 식단조절하고
매일 안빼먹고 위에적어놓은운동할려고하는데
운동루틴어떤가요?꾸준히하면 다 빠지나요?
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