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게시물ID : diet_98590짧은주소 복사하기
작성자 : plutomania★
추천 : 0
조회수 : 201회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/07/26 23:06:38
지금 운동 시작한지 딱 한달째 되었습니다
순서는
스트레칭
덤벨 컬 30회
덤벨 킥백 20회
덤벨 사이드 밴드 30회
푸쉬업 40회
싯업 25회
스쿼트 30회
이렇게 3세트씩 하고있습니다
시간좀 오래잡고 하는편이에요
근력운동 끝난후로는 1시간동안 런닝합니다
회수를 줄이고 세트를 늘리는게 나을까요?
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