어제 스쿼트시 허리도 아팠고 뉴트럴그립 턱걸이 신나게 하는중 갑자기 목 통증 처음 느낌 헐 소염진통제 먹고 하니 좀 나아짐 푹 쉬고 금요일쯤 헬스장 가야겠네요 오늘 걷기도 안했으니 전체적으로 섭취량 다운 시킴 빵 사러가서 이것저것 신제품 등 잘 얻어 먹음 저녁은 간단히 단백질과 채소로 먹을 예정 아이가 돈까스 먹고 싶다고 포장 배달중 빵은 펌퍼니켈,100프로 호밀빵,호밀50~통밀50 믹스된거 구입 햄,고메버터,치즈 샌드 브레첼은 서비스 받음