아침 : 라즈베리들어간 치즈크림 듬뿍 바른 베이글 3분의 2 + 카페라떼 150ml (mail) + 매실주스 반컵(집에서 담근 매실주스) 
 
점심 :  3분의 2공기 + 멸치볶음 + 참치김치찌개  + 식빵 반쪽에 녹차스프레드(녹차잼) 듬뿍듬뿍 + 매실주스 반컵+ 수박 2조각  

저녁 :  밥 3분의 2공기 + 소고기 0.3인분 + 북어국 조금 + 식초에 절인 무쌈 + 가지무침 조금 + 녹차스프레드 한스푼 


오늘의 목표 : 홀쭉 배와 근육잡힌 배 + 가녀린 팔뚝 + 의지 다지기

오늘의 운동량 : 숨쉬기운동 하루종일 + 근력운동 20분 + 요가 20분 + 다리랑 팔들고 흔들기 5분  

오늘의 몸상태 : 165cm / 55kg 

오늘의 반성 및 다짐 : 녹차잼을 어제에 이어 너무 많이먹음. 점심에 녹차잼을 먹었음에도 불구하고 저녁먹고 난 후 나자신과의 싸움에서 진 후 수저들고 냉장고 문 열고 녹차잼 떠먹음.. 이부분 마음속 깊이 반성중. 
그래도 어제는 식단 올리고 난 후 아무것도 안먹었으니 칭찬해줄만함. 오늘도 지금 이시간 이후로 아무것도 안먹을 예정.