현재 PT 받고 있는 중이구요.

인바디 검사해봤더니 수치상 다이어트가 필요한 몸이라기 보단 근육량 증진 + 운동 수행 능력 향상으로 목적을 잡고 운동중입니다.

식단은 선생님께서 3끼 일반식 하되 계란 4개(흰자만)를 매끼니 먹거나 또는 닭가슴살 100g 추가하라 하시더라구요.

(아침엔 계란 4개중 한개는 노른자도 먹음)

근데 닭가슴살은 선호하는 음식이 아니라서 계란으로 먹는중인데, 한끼식사를 보통 저렇게 합니다.

트레이너 선생님께서는 괜찮다고 하시는데 오유 회원분들 의견도 궁금하네요~~

p.s 요즘은 콩나물국도 같이 곁들여 먹는데 사진을 못찍었네요. (먹어도 국물 소량 한 두모금~ 먹고 콩나물 위주로 먹습니다)

     그리고 가끔 가스렌지 끓는 물에 4번 데친 햄(가공햄 작은캔 기준) 8~9조각으로 자른 기준에서 2~3조각 곁들여 먹기도 하구요.  

     제가 주로 준비해서 먹으나 어머니가 음식을 한 경우 소량씩 첨가해서 먹되 사진 속 식단에서 크게 벗어나지 않아요~

조언 또는 의견 부탁드려요!!