오유에 헬스게시판이 따로 없는 것 같아서 여기에 올려봅니당..만약 부적절하다면 삭제할게요. 제가 말하는 중량은
몸무게가 아니라 사용하는 무게입니당.

운동한 지 2년 좀 안 되었는데 제대로 한 건 반년 정도에요.
주 3회 운동하고용. 3분할로 하체 / 가슴, 등 / 팔, 어깨

이렇게 하는데요. 가슴 등은 조금씩이나마 늘어나는데
나머지 부위가 진전이 없네요. 3개월 정도 된 것 같아요.
아무래도 분할 탓인가 싶긴한데 무분할은 너무 힘들어서 특히 약한 부분인 어깨만 3일 모두 합니다. 하체는 허리가 약한
것 같아서 백 익스텐션하고요. 
무게도 아직 제 몸무게가 안 됩니다. 우스운 수준입니다.
아직 정체기가 아닌 것 같은데.. 

정리하자면.. 
운동하는데 들어올리는 무게가 안 늘어남.
분할 텀이 긴 것 같아서 나름대로 무분할적 요소를 도입

이 상태인데 혹시라도 조언 얻을 수 있을까 글 올려봅니다.