둘이서 당면 추가한 즉석떡볶이 (라면,당면,떡,오뎅) & 삼겹살김밥& 튀김
다 먹고 저는 현미밥 한공기 김가루랑 볶음밥 해먹었어요
남동생은 배부르다고 밥도 안먹고 저 혼자..또르르....
먹고 화이트하임,엄마손파이,초코칩쿠키,롱스 1봉씩 먹었어요
ㅠㅠㅠㅠ
식단 잘하다가 오늘 와장창 무너졌네요
평소 무산소1시간 넘게하고 유산소 30분 하는데
오늘같이 과식한 날은 유산소의 비중을 늘리는게 좋을지,
그리고 걷는 것과 뛰는 것 어떤게 더 효과적일까요
무산소 강도도 같이 올려야하나요?
회개의시간만 남았네요..ㅋㅋㅋㅋ
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