키 156, 몸무게 48kg
체지방률이 현재 21%인데요, 몸무게는 그대로 유지하는 선에서 지방을 줄이고 근육을 늘려서 18% 정도 선으로 되고싶어요.

여기서 갑자기 고민에 빠지게 되어 고수님들의 조언을 듣고싶습니다.
이런 경우에는 일단 식단과 운동으로 지방을 더 빼서 46kg정도까지 만든 다음 득근득근 해서 근육을 2kg얻는 방식으로 가야하나요
아니면 그냥 열심히 근력운동하고 단백질과 끼니 잘 챙겨먹으며 현재 몸무게 유지하면서 지방과 근육을 호환하는 방식이 가능한가요?

이 목표도 성공하면 다게에 인증 또 올릴게요~
아주 느리지만 조금씩 변해가는 저 자신을 보는게 큰 즐거움입니다^^
오늘도 다게인 모두 득근하며 건강한 하루 되시길~