작년 여름 이맘때. 독하게 마음먹어서 한달동안 헬스장 운동 2시간 30분? +식단 아침 일반식 점심 고구마+파프리카 저녁 고구마 닭가슴살로 6kg 를 빼고 과자나  . 빵. 아이스크림 . 초콜릿. 일절 거부했습니다. .. 작년 2월부터 9월까지 총 16kg감량.72>56까지 찍었었습니다. 12월부터 슬슬 폭식의 기운이..  운동가기전에 초콜릿 왕창 흡입!!. 밤에 편의점에서 빵이나 과자 3-4개씩 사와서 흡입. 그동안 못먹었던 치킨.초콜릿..과자..빵으로 폭식을 올해 5월까지 했었습니다..ㅠ  진짜 미친듯이 먹었었죠. 중간에 운동 쉬고..요요가 오더군요 ㅎ.ㅎ .. 56>65...kg까지 찍었습니다.. 진짜 이대론 내 몸도 망가지고. 정말 큰일났다.싶어서 정상식 한달하고 . 다이어트 시작했습니다. 다이어트 식단 잘 지키고 중간중간 간식에 먹고싶은 음식을 조금씩 먹기로 했습니당. 단팥빵 반개. 과자 조금. 이런식으로요 ^.^ .. 진짜 평생을 안고갈수 있는 식단! 먹고싶은것을 꾹꾹 누르는 것보다 조금씩 먹어서 해소하는것..! 중요한거 같아요.사람이 어떻게 일생동안 현미밥. 고구마 . 파프리카 소위 말하는 건강식만 먹고 사나요.. 빵. 아이스크림. 과자도 먹고 치맥도 먹고.. 다게분들 먹고싶은거 조금씩 드시면서 다이어트 하세요♡ 지금 운동 한달 반째!.. 슬슬 체력도 돌아오고 있고 살도 빠지고 있어요